女性要做好卵巢的保养工作，避免卵巢过早衰老，否则会影响外在容貌，并且会影响女性的生育功能，做好卵巢的保养工作，经常练习瑜伽具有保养卵巢的作用，能延缓卵巢的衰老速度，增加营养的摄入量能保养卵巢，预防卵巢早衰的几个小方法。
预防卵巢早衰的几个小方法
1、经常练习瑜伽有利于卵巢健康，能延缓卵巢的衰老速度，尽量选择适合自己的锻炼方式，瑜伽对卵巢有好处，瑜伽能延缓人体衰老，并且能锻炼身体的柔韧性，具有调节内分泌的作用，能促进人体新陈代谢。
2、增加蛋白质的摄入量，多吃含蛋白的食物能预防卵巢早衰，平时可以多喝些牛奶，多吃些鱼虾，等水产品能补充人体需要的微量元素，并且能起到调节激素水平的作用，能有效延缓人体的衰老速度，何首乌具有调理卵巢的作用。
3、多食用富含叶酸的食物，增加叶酸的摄入量，叶酸能降低卵巢癌的发病率，对于保养卵巢有好处，叶酸多存在于绿叶蔬菜中，预防卵巢早衰要增加营养的摄入量，平时要多吃些豆制品，并且要多吃些瓜果蔬菜。
预防卵巢早衰的方法有哪些？预防卵巢早衰要加强锻炼，女性经常练习瑜伽对卵巢有好处，并且要增加蛋白质的摄入量，增加叶酸的摄入量有利于卵巢健康，黄瓜和胡萝卜能保护卵巢健康，能降低卵巢疾病的发病率，同时也要调整好情绪。
